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通常是能过的。公务员体能测试是全国统一标准的,所以难度不是很大。
注意事项:
1、测试的时候要注意动作的规范,比如说纵向摸高起跳时不要有以东或者垫步的动作,或者助跑的嫌疑,这样很可能会影响你的考试成绩。
2、开始测评前可以喝一些高浓度的葡萄糖,运动前30分钟之内不要吃任何食物,测试当天尽量不要吃任何甜食,剧烈的运动可能会引起嗓子不舒服的情况。
3、穿衣尽量宽松舒适,鞋子要轻便舒适,跑鞋是最佳的选择。还有一个小技巧偷偷的告诉大家,运动鞋最好选择底纹是横向的,这样更有利于起跑时助力。
训练方法:
1.每次训练测试1000m/800m的时候,自己拿一个计时手表,记住自己的跑步节奏和每一圈或者半圈的时间,对于初练者,每次看到自己的进步会很有成就感,更重要的是,记住自己的跑步节奏和每一圈的时间,这样上了考场才不会被高手带偏,只要按照自己的节奏跑就好了,心态不会慌。
2.对于1000m,合格时间是265秒(30岁以下),第一圈时间不要超过100秒,第二圈时间不要超过110秒,最后半圈不要超过50秒,这样下来时间是260秒,也就是4分20秒。这个时间在你平时训练的时候一定要记住,自己戴个计时手表每跑完一圈看一下时间。
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