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【思路】
根据题干信息逐一分析选项。
A项：理想睡眠时间更长，而题干说理想睡眠周期，每个周期 90 分钟，如果按照 A 选项的说法，缩短了一轮理想睡眠周期的时常，所以理想睡眠周期会更多，但得不到理想睡眠时间，无法推出，排除；
B项：根据第二句话，完成一次睡眠周期入睡-浅睡眠-深睡眠-快速眼动睡眠，而长期处于浅睡眠的话无法达到理想睡眠周期，当选；
C项：原文中并未提及，无中生有，排除；
D项：经常失眠的人到底是没有深睡眠还是没有快速眼动睡眠，并不确定，无法推出，排除。
因此，答案为B。
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