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【思路】
观察文章第一段“当我们扮演一个新的社会角色时，起初可能觉得很虚假，但很快我们就会适应”可知，人们在接受新的社会角色的过程中，会经历从感到虚假到适应的心态变化过程，即从感到虚假到完全适应 ；根据第四段“当你把角色内化以后，自我意识就渐渐消退，以前感觉尴尬的事情也会觉得很自然”可知，人们还要经历从尴尬到自然的过程，即从尴尬紧张到自然放松，综合①④，选A。②③文段未提及，无中生有，排除BCD。
因此，答案为A。
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