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2022国家公务员面试考场如何克服紧张感？

2022-05-05 18:28:50 来源：上岸鸭公考责任编辑： beryl

2022国家公务员面试考场如何克服紧张感？笔试第一，面试被刷，这样的人每年都有很多。很多人会觉得会这样是太内向了，其实往往相反都是十分活泼外向，但上了考场却支支吾吾说不出来。其实在考场无论是客观环境，还是心理压力，都会有压迫感，在备考前一天，很多人都是一夜无眠，所以如何克服“紧张感”呢？

两个时间

第一个时间：即将进场。学会转移注意力，比如可以暂时离开这个环境，去一趟卫生间，整理妆发，做心理建设。

第二个时间：初入考场。自然回应，建立良好的第一印象。把考官当成一个前辈，面带微笑、点头示意，互动拉近彼此关系，就会缓解紧张。

三个策略

第一：放慢语速。很多人一紧张语速会变快，一旦卡壳，就会导致整个人僵在那里，语速放慢，不仅可以让考官清晰听清你的表达，假如卡壳，也不会显得突兀。

第二：生理放松。要学会利用语句的间歇进行深呼吸，有助于我们放松心情。还有就是在肢体语言方面，不要一直板着脸坐着，适当微笑，合理的手势，不仅可以放松，还可以缓解身体酸痛。

第三：熟能生巧。其紧张都源于没有底气，容易引起答题过程中，脑子一片空白，这时候就需要一些高频词，过渡句，所以记忆一些答题的高频词，过渡句，会有利于进行答题的衔接为自己想到下一个重点内容提供时间。

同学们，不要轻视面试考场，希望能够从中有所收获。

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