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2022年青海省公务员考试前，很多考生还是免不了紧张，那么考试之前我们应该如何调节自己的心态和生物钟呢？接下来上岸鸭小编就带大家一起来看一看！
一、考试前饮食清淡，不可暴饮暴食
笔试考试之前考生要合理饮食，营养均衡为主，不要暴饮暴食，少吃一些油腻的油炸食品和甜度过高的一些食品，多吃水果蔬菜。
二、考生在考试前一天可以提前熟悉考场
考生应在考试前一天熟悉考场具体位置以及周围的通勤路线;一般公务员考试考点都是不会提供私家车停放的场地的，所以考场通勤最好不要选择开车，最好是乘坐交通工具。
三、考生最好提前安排住宿
每年公务员考试总有考生是离得比较远的，所以提前一天到考场附近安排住宿是明智的选择，一般选择宾馆或者民宿都可以。选择宾馆和民宿最好离考场比较近，通勤比较方便，千万不要选又远又偏僻的地方。
四、考前快速入睡，不要太紧张导致失眠
考试前一天晚上可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有利于快速助眠，也可以睡前用热水泡脚，加快血液循环，也能够缓解疲劳快速入睡。总之放平心态，不要想太多。
五、形成规律的生物钟
之前挑灯夜战的考生们一定要注意，考前一周不可以再延续没日没夜的拼命状态了，要进入朝作晚息，每天晚上十一点左右一定要进入梦乡，早上七八点按时起床。
六、考试前一天晚上最好能够定好闹钟
考试前一晚一定要暗示自己早起，定好闹钟，千万别睡过头，有充裕的时间能够吃一顿早餐，然后留足够时间到达考场。
七、考试必备的一些证件和用品
考试必要的一些证件和学习用品前一天一定要整理好，放在自己一眼就可以看到的地方或者提前放在自己的背包及第二天要穿的衣物里。
那么以上就是小编提供给大家的一些公务员考试考前建议啦!上岸鸭希望大家都可以带着自信走进考场，带着胜利的笑容盖上笔盖，等着大家凯旋而归！
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