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这两天是2023安徽公务员考试笔试时间,很多考生即使做好了充足的准备,到了笔试考场上也难免出现紧张情况。轻度紧张还好,过度紧张是会影响笔试发挥的。上岸鸭公考小编在这儿和大家分享几条2023安徽公务员考试笔试放松心态的方法,希望对大家有所帮助。
1、心理暗示缓解压力
在过度的压力下,考生往往并不能发挥出最佳水平,这时候就可以适当运用一些自我暗示法来缓解压力。比如早上起床对着镜子梳洗打扮的时候,对自己笑一下,开启一天的好气色和精神头,这样就可以营造一种积极的自我暗示。
2、保持充足睡眠
2023安徽公务员考试笔试在早上九点开始,但考生通常需要提前一个多小时到达考场,因此保证充足睡眠是非常重要的。据相关数据显示,成年人一天的充足睡眠时间大概在7-9小时,考生在笔试前一晚一定要早点休息。
3、适度运动锻炼身心
平时的适当锻炼能让身体保持良好状态,而笔试期间,考生如有时间也可以原地伸展一下四肢,活动活动大脑。但要注意,运动需适度,过度的运动会导致身体疲惫而影响考试发挥。
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